Quien ama su bicicleta no quiere renunciar a sus habituales rondas de entrenamiento ni siquiera con el peor tiempo invernal. Para ello, existe una gran variedad de ergómetros para bicicleta. También puedes comprar algunos equipos que harán que tu entrenamiento en casa sea más agradable, más exitoso y, sobre todo, más silencioso. Pero, ¿qué necesita? Aquí encontrarás accesorios para tu ergómetro de bicicleta y te contamos qué compras merecen la pena para tu entrenamiento invernal.
Con los accesorios adecuados, tu entrenamiento indoor no sólo será más eficiente. Es más divertido, mejora tu rendimiento incluso con el peor tiempo y, lo más importante, hace que tus vecinos no tengan que quejarse del ruido de tu bicicleta estática
Los accesorios de entrenamiento más importantes para la bicicleta estática
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- Suelo para la bicicleta estática:Un suelo bajo el ergómetro cumple varias funciones a la vez. Protege el suelo de los daños que podrían causar los movimientos de la bicicleta estática. Una alfombrilla protectora es un complemento útil para no rayar el suelo de parqué ni dejar marcas de presión en la moqueta. La alfombrilla también asegura que su bicicleta estática no resbale y amortigua los ruidos que de otro modo se transmitirían directamente al suelo - y por lo tanto a los vecinos.
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- Neumáticos especiales de entrenamiento: Hay neumáticos especiales que se han desarrollado para su uso en el rodillo de entrenamiento. En este caso, no sólo la composición de la carcasa garantiza un agarre óptimo en los rodillos, sino que los neumáticos son lisos y, por tanto, reducen el ruido de marcha al mínimo.
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- Adaptador de ejes:Si opta por un rodillo de tracción directa, deberá fijar las punteras de su bicicleta en el rodillo. Si los ejes no encajan en el rodillo, puedes ayudarte con adaptadores. Hay juegos con ejes de liberación rápida, adaptadores de eje pasante o cuerpos de rueda libre con los que puedes montar diferentes ejes en el rodillo.
- Soporte de rueda delantera: Un entrenador de rodillos en el que la rueda trasera corre sobre un rodillo pone su bicicleta en una posición inclinada, levanta la rueda trasera. Un soporte de la rueda delantera compensa la diferencia de altura. Al mismo tiempo, la rueda delantera está fija, por lo que te sientas más estable y seguro en la bicicleta.
- Colector de sudor: ¡En el ergómetro se pierde la brisa refrescante! Esto puede llevar a sudar mucho más de lo que estás acostumbrado al aire libre. Entre el sillín y el manillar se coloca un captador de sudor. Absorbe las gotas de sudor y protege no solo el cuadro de tu bicicleta, sino también el suelo.
- Por favor, no te preocupes.
¡El equipamiento técnico mejora tu entrenamiento!
- Antenas y cables: Un entrenador inteligente se conecta en red con tu teléfono móvil o PC. Si utilizas un entrenador de realidad virtual, tu televisor, router o proyector también se conectan. Para que la conexión funcione, necesitas las antenas o cables adecuados.
- Ventilador: Por supuesto, puedes instalar cualquier ventilador junto a tu bicicleta estática. La cosa se pone más interesante con los dispositivos que se comunican con un entrenador inteligente y adaptan el flujo de aire a tu velocidad y a la inclinación del programa de entrenamiento. Esto no sólo proporciona un buen efecto de enfriamiento, sino que también crea una sensación de conducción natural.
- Simulador de pendientes: Un simulador de pendientes en combinación con un entrenador Direct Drive crea una auténtica sensación alpina. Los dispositivos pueden simular hasta un 20% de inclinación y un 10% de declive y, por lo tanto, permiten un entrenamiento de altitud realista.
- Simulador de pendientes.
- Relojes deportivos o correas para el pecho que miden la frecuencia cardíaca pueden acoplarse a los entrenadores inteligentes y evaluar así su entrenamiento de forma especialmente precisa.
- Preparación de los músculos.
Qué más hace que tu entrenamiento sea más agradable
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¡Vístete elegante! A primera vista, la lujosa ropa de ciclista no tiene mucho sentido para el ciclismo indoor. Pero aunque probablemente nadie te vea en casa, ¡vale la pena sacar tu equipo de ciclismo para entrenar! Como has leído más arriba, no tienes la brisa, por lo que puedes sudar más cuando entrenas en casa. Los maillots transpirables de ciclismo mantienen tu piel cómoda porque evacuan la humedad de tu piel y se secan rápidamente. Tus pantalones cortos de ciclismo también pueden mostrar todas sus ventajas en el ergómetro. Te sientas tanto en el sillín como en la bicicleta, por lo que las costuras planas, el corte que permite una postura sentada y, especialmente, una almohadilla en la zona del asiento hacen que tus sesiones de entrenamiento sean mucho más cómodas.
La ropa deportiva especial también es fácil de limpiar y se seca rápidamente después del lavado. Las camisetas de ciclismo y pantalones de alta calidad y las correspondientes capas de base también cuentan con un revestimiento reductor de olores que evita la aparición de olores desagradables. Así que vale la pena comprarlos, ¡especialmente si entrenas en interiores!
Los baselayers están hechos de un material especial que evita los malos olores.
Si quieres pedalear al aire libre en un bonito, despejado y frío día de invierno, asegúrate de abrigarte abrigado. Las chaquetas de ciclismo gruesas de aspecto gemelo y los pantalones térmicos te protegerán del frío.
No necesitas unas zapatillas de ciclismo especiales para la bicicleta estática. Sin embargo, es posible montar con clickis si estás acostumbrado a ellos. En una bicicleta estática de tracción directa no puede pasar gran cosa, pero en una de rodillos sí que se producen caídas de vez en cuando. Aquí, guantes de ciclismo o incluso un casco son más seguros.
Es un drama si estás acostumbrado.
No pasa nada si sales sin botella de agua, al fin y al cabo, el grifo más cercano no está lejos. Pero es más práctico si tienes una botella de agua a mano o una vejiga de agua colocada cerca. De esta forma, podrás compensar directamente la pérdida de sudor.
Cuando hagas ejercicio, necesitarás una botella de agua.
Cuando haces ejercicio, ¿estás "ausente", no disponible, desconectado, el me-time está a la orden del día? O quieres trabajar, hacer streaming o leer aparte? El Bike Desk pone tu entretenimiento en el punto de mira y garantiza que el entrenamiento en interiores no se convierta en algo aburrido y monótono.
Aquí en la tienda online no solo puedes pedir diferentes ergómetros para bicicleta, también puedes conseguir adaptadores y accesorios de entrenamiento directamente de fabricantes como Wahoo, Tacx o Elite. Puede dar por sentado que la calidad de los equipos es mucho mejor que la de las versiones baratas de las tiendas de descuento. Los fabricantes no sólo son pioneros en el desarrollo de entrenadores domésticos inteligentes y entrenadores de rodillos, sino que también suministran equipos deportivos que son utilizados por profesionales para el entrenamiento y también impresionan repetidamente en las pruebas de productos o incluso salen primeros en las pruebas.
